Férias acadêmicas contribuem para a saúde mental, a memória e o desempenho no retorno às aulas

O período de férias vai além da pausa no calendário acadêmico e cumpre um papel essencial na saúde mental e cognitiva dos estudantes. De acordo com o coordenador do curso de Psicologia da Universidade Luterana do Brasil (Ulbra), no campus Canoas, Vinicius Tonollier, esse intervalo permite aliviar as exigências acumuladas ao longo do semestre e recuperar energias para um novo ciclo de aprendizagem.

“As férias permitem uma distensionada das exigências do semestre acadêmico, com seus prazos e obrigações, em uma rotina muitas vezes conciliada com trabalho e atividades do âmbito pessoal. O período sem aulas ajuda no descanso e na recarga das energias para mais um ano”, explica.

Segundo o psicólogo, o descanso tem impacto direto no desempenho acadêmico. O cansaço acumulado ao final do semestre pode comprometer organização, atenção e rendimento, tornando as férias um momento estratégico para a recuperação cognitiva. “A exaustão do final do semestre e do ano pode ser superada, funcionando como um tipo de reset cognitivo para mais um ano”, afirma.

Tonollier destaca ainda que, do ponto de vista da neurociência, o aprendizado não depende apenas da absorção constante de informações. “A aprendizagem envolve uma série de fatores. No caso da memória, por exemplo, tão importante quanto lembrar é também esquecer, já que temos uma capacidade limitada de memorização. Uma memória de trabalho menos sobrecarregada se torna mais eficaz, e o descanso contribui diretamente para isso”, pontua.

Durante as férias, o desafio para famílias com crianças e adolescentes está em equilibrar descanso e hábitos saudáveis. Para o coordenador, o uso excessivo de telas merece atenção. “O excesso de telas nessa faixa etária tem repercussões negativas para a aprendizagem e para a saúde mental. Desconectar também pode ser uma forma de cuidado”, orienta.

Sobre mudanças na rotina, comuns nesse período, o psicólogo avalia que fazem parte da experiência das férias. “Mudar a rotina pode ser o ponto alto das férias para quem optar por isso. É natural que exista um período de readaptação ao retomar as atividades, com alguma repercussão no sono e na disposição, mas isso faz parte do esperado”, conclui.

Casa de Verão da Ulbra

Durante o período de férias acadêmicas, a Ulbra mantém aberta sua Casa de Verão, localizada na Saba, em Atlântida, no litoral norte gaúcho. O espaço funciona como uma opção de convivência, pausa e lazer, com atrações musicais ao fim de tarde nas sextas-feiras, sábados e domingos, além de estrutura para atividades recreativas, como jogos de futmesa. A Casa de Verão está de portas abertas para receber os alunos ao longo da temporada.